今天是 2024 年 6 月 3 日，距离2024年高考还有时间4天时间。知识的海洋深邃而广阔，勤劳快乐的心。高考之路是曲折的，坚持信念，就会走向辉煌。祝愿所有考生高考取得好成绩，金牌上的称号举世闻名！
高考前调整心态的方法
1、饮食以减轻压力：有些食物可以直接减轻人们的心理压力，比如一些含有维生素C的食物。考生可以多吃草莓等、洋葱等富含维生素C的食物。
2、运动减压：科学安排生活，体力劳动和脑力劳动有机结合，有利于减轻压力，及时消除疲劳。就像周日一样，家长可以和孩子一起适当运动，考生在学习休息时间也可以舒展一下腰部、踢腿等。
3、转移减压：有意识地转移注意力，比如参加各种体育活动、放学后洗个热水澡，与家人一起学习休息、跟朋友聊天，或者在空旷的地方大喊大叫，发泄压抑已久的情绪。
4、减少环境压力的方法：学校的学习气氛已经够压抑、紧张了，家长不要再在言行上给孩子施加刻苦学习、考上大学的心理压力，为孩子做好膳食安排，积极与孩子沟通，多鼓励孩子。
5、减轻睡眠压力：充足的睡眠保证考生精力充沛、心理舒适和平衡的前提，多次休息是调节过度压力的有效方法。
6、过渡减压法：今后，考生应逐渐降低学习强度，减少学习时间，采取过渡性调整方式。
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高考前的提醒
1、进行身体和心理调整：高考填满百万学子、是万千家庭的幸福。全国各级党委、政府高度重视，相关部门密切合作，社会各界全力支持，确保高考安全。请各位考生放心、集中、考试前要冷静下来，做好准备，保持冷静的心态，合理规划学习生活，注意饮食和休息，保持良好的状态迎接考试。
2、准备考试文具：考试用具须考生自行准备，允许携带的文具是：塑料透明壳黑色书写中性笔（含备用笔芯）、塑壳自动梳理铅笔（2B，（包括备用核心）、绘图可填充铅笔（黑色书写 HB 或 2B，（包括备用核心）、橡胶（不含信封）、三角板（含45°、30°直角三角板）、罗盘，以及用于存放文具的全透明塑料文具袋（盒）。
规定以外的文具不得带入考场。考生应提前准备好足够的考试所需文具，并配合文具检验，确保文具合规、适用。保障候选人的紧急需求，考试中心提供适当的考试文具，考试期间，如果考生遇到不正常使用文具的情况，您可以向监考人员申请；下次考试的考生需要额外的文具，进入前仍需接受监考人员检查。
3、计划您的考试行程：考生应提前规划出行路线、所需时间及交通。特别提醒：外语考试开始前15分钟，迟到的考生将不被允许进入考场；其他科目的考试将于15分钟后开始，迟到的考生将不被允许进入考试中心。确保顺利、平静地进入，建议考试当天尽早到达考场，避开天气、因交通等原因延误考试。
4、检查您的随身物品：考生须出示准考证和有效身份证件参加考试，参加考试前请检查并确认所携带的物品。
严禁携带具有通讯、拍照功能的手机（手机等）、智能手表、智能眼镜等）或有扫描、录音和播放、计算、贮存、具有查询等功能的电子产品，金属衣服或铁磁物品，以及手表等计时工具，各种食物和自带饮料，及其他非考试必备物品进入考试中心（场地）。请考生提前准备好合适的服装，确保顺利入学考试。
重要提醒：严禁携带手机等通讯工具进入考场，建议考生不要携带或提前交给老师或家长妥善保管。
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