锻炼气质的舞蹈有芭蕾舞、古典舞、民间舞蹈、东方舞、拉丁舞、爵士乐等。学习跳舞不是随随便便就能做到的，舞蹈中的艺术灵魂，通过一些训练和舞蹈，可以提高练习者的气质。
2023年，哪种舞蹈最有气质
一、芭蕾舞
芭蕾舞作为最高等级的舞蹈，也是最难的。很多其他舞蹈都可以“半途而废”，需要一段时间才能学会，但芭蕾并不那么简单。成年人想学芭蕾，不仅需要身体柔韧性好，也需要力量和耐心。很多家长都会让孩子从小就开始学习芭蕾，芭蕾舞是最有气质的舞蹈，学过芭蕾的女孩都是小天鹅。
二、古典舞
从小学舞蹈的人真的很有气质，虽然很多成年人也开始学习跳舞，并且跳舞跳得很好，但缺乏气质。可见的，从小只坚持学习舞蹈，这才是真正的香气。想让孩子看起来有气质，一定要学跳舞，除了芭蕾舞，还可以选择古典舞。
舞者的气质是如何培养的
舞者从平时开始培养气质，通过这样的“内外兼修”，不仅跳出了每个舞蹈的风格特点，有一定的气质。
气质那么好，第一个是内在美，精神之美。当内在美与外在美和谐统一为一个整体，来体现气质。如果一个人长得好看，但粗鲁，轻薄粗俗，像黑帮老大一样说脏话，这不是气质，但本质。所以内在美比其他美更重要、更珍贵。
第二，有自信。一个人没有自信就不可能努力工作，那么就不可能培养出优雅的气质。气质和自信是密不可分的，对自己的舞蹈充满信心，敢于表达自己，炫耀舞蹈动作。否则在舞蹈中就无法表现出高贵、优雅的、慷慨的、勇敢的气质。