十岁以上开始学习摔跤比较好。因为10岁左右是孩子的小学时期，小学的时候学比较好。如果是男孩就早点去学校，慢点女孩，因为男孩10岁时骨头已经长出来了，女孩子比较温柔。
学习摔跤的最佳年龄是几岁
适合十岁以上练习自由搏击。
资格审查按照《武术散手比赛规则和裁判法》进行
一.成年运动员年龄限制为18-35岁。
二.运动员必须持有个人保险证明才能参加比赛。
三.运动员必须提供县级以上医院自报告之日起20天内出具的报告，包括脑电图、心电图、血压、包含脉搏的医疗证明。
年龄阶层：
一.男女成人组：18岁以上。
二.青年男女：15至17岁。
三.少年组：12至14岁。
青少年练习自由搏击最重要的是做好防护措施，控制运动量，使用您自身体重的心脏强度。
学习摔跤有什么好处
1、身体素质
现代工作关系,或减少运动量,要么是因为应酬而长了啤酒肚,三高体,身体状况越来越差,通过拳击练习，不仅可以掌握自卫技能，还可以提高人的移动速度、力量、耐力、身体素质，增强人体内脏器官功能，尤其是对于提高人体神经系统的灵活性有非常好的作用。
2、锻炼意志、雕塑人物
格斗运动有很多方面的素质训练。第一的，克服训练过程中的肌肉酸痛，从不适应到适应，是一个艰难的过程,但训练出汗后的酸味和力量,非常轻松愉快.第二，通过长期的训练,战士的身体将会变得健美、健美,强大且具有爆发力,和健身房里出来的硬肌完全不一样。
3、自我防备
通过综合实战训练，可以培养顽强的斗志,综合格斗技巧,可以保护父母、孩子和心爱的女人.武术家,武术必须受到尊重、没事、不要伤害,但当危机来临时,至少可以报警，同时保证自己和家人的安全。
4、开发心智
战斗绝不是靠蛮力拼命战斗，就是讲究方法和技巧，战略战术运用要灵活，这是一种侥幸获胜的格斗技巧。通过拳击练习，能有效提高人的反应能力和适应能力，培养思维敏捷性和灵活性，尤其是培养人在危机时刻保持冷静、从容应对的心智。