女生军训期间来姨妈了，可以直接跟教官讲，说自己来例假就可以了，要是害羞就私下找个人少的地方找教官请假，跟教官就不用拐弯抹角，直接讲究可以了。女生生理期，军训期间，女学生恰逢生理期，会是一个很大的挑战。
女生军训来姨妈了怎么和教练说
第一点，跟教官汇报情况
教官虽然非常严厉，但是教官也是经历过真多类似情况的人，直接跟教官讲，说自己来例假就可以了，要是害羞就私下找个人少的地方找教官请假，跟教官就不用拐弯抹角，直接讲究可以了，教官一般都是耿直的军人，你一旦拐弯抹角，很可能教官听不懂，那样更尴尬，还不如直截了当来得简单。
第二点，备好所需用品
自己的情况自己最清楚，如果平时来例假比较疼，那就备上止疼药，另外，例假期间的各种红糖水，姜茶等等都是需要备起来的，卫生棉一定要随身带着，如果量大，可以带上长的卫生纸，另外，这几天尽量穿黑色的裤子，这样可以避免因为尴尬，你懂的。另外，晚上睡觉要注意，不要乱动，平躺，避免搞到被子上。
生理期期间的运动量一定要控制好，如果是一些特别剧烈的运动，即使不疼，也建议向教官报告情况，一旁休息。
生理期可以拒绝军训吗
因为生理期，身体会比较虚弱，不适合面对军训这个，高强度的训练。因此，教师将批准这种休假。
女生经期，军训期间，女学生恰逢生理期,会是一个很大的挑战。医学知识的角度来讲，月经期间，精力、体力、抗病力都有所降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、经量过多等。
整理内务是军训的重要内容之一，目的在于提高新生的内务标准和加强新生宿舍整理意识，培养新生吃苦耐劳的精神，引导他们养成良好的生活习惯和生活作风，营造整洁舒适的生活环境。内务整理注重的是细节，更体现了一种良好的素质。
军训期间，学员每天按照内务卫生的统一标准整理内务，学校或教官则会定期或不定期进行内务检查、内务评比。