5-12岁最适合学习跆拳道，五六岁是开始学习跆拳道的最佳年龄，因为这个时期的孩子身体发育已经正常了,思想仍然是一张白纸，没有形成不良习惯。6-12岁是跆拳道训练最适合的年龄，因为这个时候孩子的骨骼还没有完全发育好，韧带也更容易拉断。
学跆拳道的最佳年龄是什么时候
儿童（5-12岁）：儿童是学习跆拳道的理想年龄段之一。在这个年纪，孩子身体柔韧性强，学习能力强，他们可以通过跆拳道发展基本的协调能力、灵活性和重点。还，跆拳道还可以培养孩子的纪律性和自律性，提高他们的自信心和注意力。
青少年（13-18岁）：青少年正处于身体发育和人格形成的关键时期，学习跆拳道可以帮助他们养成健康的生活方式。跆拳道训练可以增强青少年的肌肉力量和耐力，培养团队精神和领导能力，提高他们的自尊和应对压力的能力。
成人（18岁及以上）：即使作为一个成年人，学习跆拳道还可以带来很多好处。跆拳道可以增强体质，增强核心力量、平衡与灵活性。还，还可以改善心肺功能，帮助减轻压力和焦虑，并培养自我保护和自卫技能。
学习跆拳道有什么好处
1、增强自信心
学习跆拳道可以让孩子变得更强，锻炼身体的灵活性，当面对生活中遇到的各种问题时，适应不断变化的环境的能力，有坚强的自信心，无论情况如何，不怯场。
2、增强毅力
练习跆拳道等武术，不仅需要不断的锻炼，也需要刻苦训练，可以培养孩子吃苦耐劳的能力，坦然面对逆境，增强毅力。
3、改善身体平衡和灵活性
学习跆拳道可以有效调动身体各部位的肌肉，上肢、步伐和其他动作的协调，使身体更加协调灵活，身体的关节、韧带都会得到有效的发育，能全面提高身体平衡性、灵活性等。
4、塑造美丽身材
跆拳道有独特的训练方法，能有效增强人的灵活性和灵活性，挺起胸膛后、抬头、站立腰等姿势训练，可以让你的腿部线条变得非常漂亮，是帮助实现美丽身材的独特方法。
5、身体素质
跆拳道是一项需要大量体力的运动，在运动中，让身体各个部位都得到锻炼。经常练习，还能有效改善身体系统，刺激视力、听力及其他功能。增强心肺和呼吸功能，降低患心脏病和其他疾病的风险。