2022年上海高考最新时间安排为7月7日至9日。由于疫情影响，5月7日上午，上海召开疫情相关工作会议，决定推迟高考，考生必须做好准备，调整心态，认真准备考试。
2022年上海高考时间表
高考
上海秋季高考推迟至7月7日至7月9日，高中学业水平考试推迟至6月18日至6月19日。
高中入学考试
上海中考推迟至7月11日。
除了本次中高考时间调整外，除了推迟所有高中和高考之外，决定取消部分中考科目。
高考延期后如何调整心态
一、考前充分准备，仔细审查。任何心态不稳定或表现异常，都不仅仅是心理素质的问题，主要是我学习不够好、准备不充分；
二是要在正常状态下学习，集中，不要思考过去和未来，注意力可以通过正念练习来训练；
三、考试时关注当下。不要考虑考试结果、未来的未来，想都别想，我以前为什么不努力呢，为什么我不记得我以前做过这类题；
四是掌握适合自己的减压方法，比如充足的睡眠和适度的运动，当你压力很大的时候，可以把烦人的内容写下来，以达到发泄的效果。