2022年高考将于6月7日至8日举行（部分地区高考持续3、4天）。目前距离2022年高考倒计时还剩140天。
高年级学习计划时间表
6:00~8点:00
这是最好的学习时期，这是最好的回忆时刻，这也是学习和掌握的最佳时机。例如，你可以利用这段时间来背公式、记单词，效果会非常明显，而且你记住的东西不容易忘记。
8:00~9:00
8:00 至 9:00：这个时候，人的忍耐力处于最佳状态，有难度的内容可以安排。例如，背古汉语。
9:00～11:00
短期记忆效果很好，留下惊喜回忆。
13:00~14:00
这个阶段是午休的最佳时间。午餐时您可能容易感到疲倦，如果休息调整后，可以恢复体力，下午学习效率会更高。但，午休时间不宜太长，大约需要半个小时，不应超过一小时。
15:00~16:00
经过休息调整，精神状态好一些，长期记忆此时就非常有效，能够合理安排需要“永久记忆”的事情。
17 号:00~18:00
又到了澄清的时候了，可以做一些比较难的题。
高中生如何缓解压力和焦虑
及时调整高考目标
高中生都有自己的高考目标，这是学生学习动力的源泉，这也是学习压力的来源。因为合理的目标可以让学生为之努力，不合理的目标会让学生不知所措。
所以，高中生应根据自己的实际学习情况确定高考目标，它不能是一个根本无法实现的目标，这不可能是一个不经过努力就能实现的目标，只有通过努力才能实现的目标，才能对学生产生一定的激励作用。
和，高三复习备考过程中，学生的学习成绩也出现波动，不要坚持目标而不放弃，一旦你发现自己离目标越来越远，需要及时调整目标，这样做可以缓解巨大的压力和焦虑。
妥善安排学习计划
高三的学习任务很重，除了完成学校安排的课程和老师布置的作业外，高中生也将进行自主学习。增加审稿时间，一些学生选择熬夜学习，我每天都要学习到很晚才睡觉。
这样做会导致白天精神状态不佳，这会进一步影响听课和写作业的效率，还得继续熬夜学习，这就进入了一个恶性循环，不仅学习效果不佳，精神压力大，也可能会有焦虑和烦躁的感觉。
所以，高中生应合理安排学习计划，一方面，尽量避免熬夜学习，努力提高听课效率；另一方面要注意劳逸结合，提高学习效率，只有这样做，才能以积极的心态面对高考的挑战。