经过漫长的考试复习，不少考生的大脑也进入了疲惫期，所以，吃什么食物可以提神醒脑，在考试期间保持注意力集中怎么样，一起来看看！
吃什么提神醒脑，专心高考
坚果，如核桃、榛子、松子，由于微量元素铜、锌等，更多不饱和脂肪酸，可以激活大脑的神经反射活动，补充大脑营养，强大的大脑系统，缓解长期脑力活动引起的疲劳。
芹菜、香蕉、富含柠檬的香味和矿物质钾，刺激神经系统，提高大脑接收信息的能力。考试前的考生，可以根据自己的实际情况酌情补充这些食物。
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2023年高考推荐菜谱
高考第一天食谱推荐
早餐：250毫升牛奶鸡蛋煎饼生菜沙拉
午餐：米饭、干芹菜丝、蛤蜊蒸蛋羹、红烧排骨、银芽鸡丝
晚餐：米饭、炸带鱼、木须肉、红烧茄子、番茄土豆汤
高考初二食谱推荐
早餐：鲜虾云吞奶250ml
午餐：米饭、红烧土豆牛肉、清炒菠菜、清蒸鳊鱼、三鲜豆腐汤
晚餐：米饭卤鸭腿西兰花炸猪肉片蚝油生菜番茄鸡蛋汤
高考初三食谱推荐
早餐：素包子、小米粥、1个水煮蛋
午餐：米饭、地三鲜（茄子、土豆、青椒）糖醋排骨炸虾
晚餐：三鲜水饺、炒菜锅、炸海带豆腐、酸菜肉丝
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