比较好的成人舞蹈培训机构有Bafil Dance、星舞、华翎舞、菲桑舞、嫣然艺考舞蹈培训、艾莎同学舞蹈训练、无极无限舞蹈培训机构等。现在有很多成人零基础的舞蹈培训，所以擦亮眼睛选择很重要！
如何识别舞蹈培训机构
1、好的、一家可靠的成人舞蹈经纪公司往往意味着高度的专业精神，这样的舞蹈艺术考试培训机构才会有成熟完善的教学体系、师资齐全、硬件设施齐全。这样，大人学跳舞就更有保障了。
我们可以通过上网查询是否有正规学校资质，证书、查看其教学成果、搜索教学口碑，还可以参观、现场试听课等，学习更多关于。
2、成人学习舞蹈的老师，其重要性不言而喻。教师的教学水平，在一定程度上决定了学生学习效果的好坏。
你可以查一下老师有没有比赛经验，你曾跟随名师学习过吗，您跳舞多久了，教书多久了，认识这位导师，上述所有元素均可参考。
3、跳舞这个东西，和跳舞年龄无关。关键是成年人要知道要点，如果你不知道重点，无论你练习多少，都不会得到好的结果。所以你不要盲目学习，相反，你应该带着自己的想法和思维来学习，遇到不懂的地方多问老师。
如何学习成人舞蹈
1）慢慢按压并软化：软开的基本部位是胸/腰/腿/臀，我们要慢慢“消耗”，在身体接受的条件下，成人循序渐进提高单部位软开口，避免韧带拉伤。
2）肩部、腰部训练：更容易练习肩部和腰部的基本功，同时可以提高舞蹈姿势的欣赏能力，成人3个月也能大大提高肩部、腰部的灵活性。
3）选择合适的舞蹈类型：通常，成人不建议选择芭蕾舞、现代舞及其他对基本功要求特别高的舞蹈，古典舞、拉丁舞等，所需的基本技能会较低。