高考剩下的时间不多了，作为家长，这个时候尽量不要用自己的想法去影响孩子，计划一日三餐。这里有一些推荐给大学生的菜谱，希望能帮到家长。
2023高考吃什么食物比较好
第一课：西兰花炒鱿鱼
西兰花可以补充一定量的硒和维生素C，它还含有丰富的胡萝卜素，它也是血管的清洁剂，对即将高考的孩子保持清醒的头脑很有帮助。
第二种方式：香菇炒牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质，可以补脾胃、强筋骨、补充体力，是高考考生非常需要的营养，配蘑菇，富含氨基酸，提高免疫力，避免此时体质虚弱生病。
第三条路：粉条蒸鲍鱼
常吃鲍鱼可提高免疫力，鲍鱼含有丰富的维生素，其中最突出的是维生素A，维生素A保护皮肤健康、眼睛健康增强免疫力、生长发育的关键营养素，是高考考生非常必要的营养品。
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2023高考最佳食谱分享
高考第一天食谱推荐
早餐：花卷、牛奶（或豆浆、酸奶）、1个煮荷包蛋;水果适量
中国菜：米、香菇黄花黑木耳肉片、虾炒黄瓜、白萝卜紫菜排骨汤
晚餐：小米粥、葱油饼、胡椒芹菜肉丝、番茄炒鸡蛋或拉面/面片
高考初二食谱推荐
早餐：玉米包子、牛奶（或豆浆、酸奶）、水果适量、红烧五香盐茶蛋 1个、豆腐乳
中国菜：米、茄子碎、葱油土豆泥、排骨海带汤
晚餐：小米粥、豆瓣酱、青椒肉丝、大蒜青菜或拉面/面条
高考初三食谱推荐
早餐：250毫升牛奶皮蛋瘦肉粥荷包蛋千层酥
午餐：米饭、八宝辣椒酱、咖喱土豆鸡、青菜虾、山药排骨汤
晚餐：米饭、豆腐蘑菇炖肉、炸猪排、西兰花、胡萝卜和鸡肉片、炒三条（土豆、剑豆、胡萝卜）
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