高考临近，许多考生开始感到焦虑，家长们也很担心。通过适当的调整和应对策略，可以有效改善这种情况。那么面对高考心态不好的孩子到底该怎么办呢？请继续阅读下文！
如何调整孩子高考不良心态
1、认真准备
过度的压力和焦虑与考试准备不足有关。建议孩子好好学习，认真准备，可加强审核，找出你每门科目容易掉分的原因，识别优势和劣势，力争在高考中达到规定的水平。
2、理性对待
孩子应该理性看待高考，不要太在意成绩，高考不是实现人生价值的唯一途径。家长也需要配合，不要总是唠叨，应为孩子营造轻松的学习氛围。
3、放松你的头脑：父母和孩子都应该学会放松，通过深呼吸、瑜伽、冥想和其他缓解压力的方法。保持规律的作息时间，足够的睡眠，避免过度劳累。
高考前缓解焦虑的方法
1、深呼吸：高考时孩子会处于紧张状态，可能会引起焦虑，在此期间进行一些深呼吸，可以放松肌肉并改善情绪。
2、户外运动：高考前，如果您的孩子焦虑，你可以多做一些户外运动，比如慢跑、跳绳、打羽毛球等，这些活动可以起到放松的作用。
3、转移注意力：孩子处于情绪焦虑状态，一、转移注意力，例如，多和孩子说话、多带孩子去看看新事物，可以转移注意力。