女生800米跑省力秘诀：合理分配体力和节奏，尝试分段跑或匀速跑，不要快和慢。2、保持正确的跑步姿势，腹部收紧、核心稳定，不要做出晃肩等错误动作。3、稳定的呼吸节奏，使用三步一呼吸的呼吸法。
女生跑800米有哪些节能技巧
女生跑800米要合理分配能量，在第一条车道内跑，减少跑步的距离。跑步时保持低重心，尽量减少身体动作，小臂摆动，有节奏地呼吸。
不要认为长距离跑步前需要节省体力，八百米和一千米，他们也是无氧跑，跑步前，女生可以做半小时的跑前运动：拉紧、快速来回冲刺（二十或三十米的距离）、做一些跳跃练习，将身体机能调整到最高水平。
女生跑步前先做完运动，是时候奔跑了，注意力!习惯走四步、一口气，再走两步并呼气，一开始你可能会不习惯，但你必须跟上节奏，这种呼吸方式太棒了，
下一步正在运行，调整呼吸，有节奏的，最重要的是跑步需要一定的意志力，当女孩们奔跑的时候，你感觉双腿不受控制，你现在应该考虑一下，只需再执行五个步骤即可，经过五步再加上这样的五步，你会感觉自己又处于另一种状态，具有恢复能量的功效。
跑800米时，服装应该只适合运动，但不要穿太多，出汗过多后，我的身体变得粘糊糊的，双腿无法动弹，女生跑步后应立即穿上保暖的衣服，如果可能的话，你可以更换湿内衣。
很多人都有跑步、运动前吃东西的习惯，认为通过饮食补充能量会让你跑得更快。但其实喝点高浓度葡萄糖水30分钟，不要喝其他饮料，如果你渴了，就喝水。运动前30分钟内不要吃任何东西。
女生跑800米要注意什么
首先，女生在参加800米长跑测试之前一定要穿上适合自己的跑鞋，鞋子应该具有很强的抓地力，并且最好是轻便的，这样女生跑步的时候就不会有任何负担。
另外，女生跑800米前一定要少喝水，做好准备，跑步前喝大量水可能会导致跑步过程中胃部不适。
如果800米长跑测试日期与女孩月经期冲突，那么女生最好申请延期考试，女生经期不宜剧烈运动。