高考是大多数人人生的重大转折点，因此，许多学生在高考前面临着很大的压力，但压力在很多情况下会影响候选人的表现。那么高考前如何减压呢？
临近高考如何缓解压力
一、缓解怯场
高考前全力以赴、材料准备，帮助放松紧张。除了调整情绪，心理准备，也可以适当做一些“玄幻式应试”的测试，暗示他可以冷静下来、顺利通过考试。
二、调整对高考的预期
全力备战高考，没有浪费时间，勤奋踏实的每一天，努力学习每一门学科，成绩是自然结果，仅仅通过设定更高的目标不会变得更好。减压的好方法就是牢记曾国藩的话：“不要问收获，却问修为”，不要让太高的目标造成太多的压力和痛苦。
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高考前减压的三种方法
自我激励
高考前积极的心理暗示会引导我们潜意识的积极动机，产生积极的行为。通过积极的暗示，可以调整我们的心态。当我们紧张的时候，你可以让自己振作起来，在这种鼓励下，会缓解心理压力。
合理宣泄
高考前，部分考生犹豫面对高考前压力太大，导致心理失衡。这时候做好减压工作就非常有必要了。如果高考前觉得压力太大，我们可以通过一些渠道来适当发泄，减压，比如运动。合理释放压力。
考前饮食
高考复习期间，我们更多地使用我们的大脑，因此，对营养的需求也比平时更大，这个时候考生家长应该多准备一些放松减压的食谱。高考前，如牛奶可促进睡眠，缓解压力的西红柿和柑橘等。但是要小心的一件事是不要过量，别为了招数而改变考生的饮食习惯。
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