高考前可以多出去活动，课间去操场锻炼，帮助大脑休息。晚上喝牛奶可以帮助大脑休息。放松，不要紧张。
如何缓解高考学生的心理压力
高考前，高中生忙于学业，所以每天的行程比较满，没有足够的时间休息。休息不好可能会影响记忆力等，然后增加孩子的压力，所以调整你的日程、充分休息，对缓解压力也很重要。经过一定时间的学习，请假，或者在一整天的学习后好好睡一觉来奖励自己，还可以让大脑得到适当的休息。
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缓解高考学生压力的几种方法
1个、自我暗示
人生会有起起落落，高考也是如此。因为各种因素，不是每个人都能在考试中充分发挥自己的真实水平。即使没有受过高等教育，历史上也有很多杰出人物，也做出了突出的贡献。所以，没必要夸大考试，尤其是中学、高考的决绝，往往更担心测试结果，越难取得好成绩。高考生应理性看待考试，心情就会放松，压力也减轻了。
2个、合理的作息方式
高考前的适当娱乐，科学合理安排学习时间，合理饮食，及时缓解心理压力，保持最佳竞技状态，有利于顺利通过各种考试。
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