又到了一年一度的高考季，高中是人生的转折点，重要性不言而喻，因此，很多考生在高考前都会有很大的压力，考生此时应该如何调节自己的情绪呢压力过大会影响正常挥发，候选人应该做什么
高考前如何调整心态
1个、运动的。高三同学每天早上起床去上课学习，没时间晨跑，那么在高考之前，我们可以在大课间或晚自习下课后去操场跑步，运动的，呼吸新鲜空气，移动时坐姿僵硬，放松混乱的头脑，可以调整心态，运动是有效的减压方式。
2个、调整心态。高考前一个好的心态可能对考出好成绩很重要，有些同学因为没有调整好自己的心态，压力太大，成绩一直在下降，所以我们要及时调整心态。
3个、有时候高考前我们觉得跟别人交流压力太大，当你脑子里有太多事情时，不妨和老师一起去、同学、家长沟通，告诉他们你的想法，可以调整心态。告诉他们你的烦恼，真的会让我们压抑已久的心情轻松很多。
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高考前如何放松
1个、吹气：
高考前深呼吸，可以缓和即将爆发的情绪反应，你只是通过你的鼻子吸气，慢慢地穿过你的肚子，然后到你的肋骨，通过鼻子慢慢呼气，轻声说放松，只需几秒钟的动作就能改变你的造型。可以调整心态
2个、放松肌肉：
高考前三分钟内，您可以尝试做以下运动来放松肌肉。可以调整心态
(1) 坐下，闭上你的眼睛
(2)吸气，吸气约六秒钟，一方面尽量收紧肌肉
(3) 呼气时发出嘶嘶声，让身体放松，然后有节奏地呼吸二十秒
(4)重复两次。
3个、泡在热水里：
热水澡是最古老的镇静剂，放松，高考前最好泡个高于自己体温的热水，不要超过15分钟。可以调整心态。洗个热水澡也有帮助。
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